CORE TRÆNING
(30 min)

​

Core træning er for dig, der gerne vil have ekstra fokus på musklerne omkring mave og ryg (core).

​

Timen varer 30 min. inklusiv opvarmning. Du vil opleve en effektiv træning med fokus på høj intensitet, så du går fra træningen med maksimalt

udbytte af de 30 min.

​

Du vil blive præsenteret for øvelser med egen kropsvægt og for øvelser med brug af småredskaber som vægtskiver, håndvægte, elastikker og bolde. Instruktøren vil komme med grundige instruktioner undervejs i timen, og kan hjælpe med alternative øvelser hvis nødvendigt.

​

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage på holdet.