
CORE TRÆNING
(30 min)
Core træning er for dig, der gerne vil have ekstra fokus på musklerne omkring mave og ryg (core).
Timen varer 30 min. inklusiv opvarmning. Du vil opleve en effektiv træning med fokus på høj intensitet, så du går fra træningen med maksimalt
udbytte af de 30 min.
Du vil blive præsenteret for øvelser med egen kropsvægt og for øvelser med brug af småredskaber som vægtskiver, håndvægte, elastikker og bolde. Instruktøren vil komme med grundige instruktioner undervejs i timen, og kan hjælpe med alternative øvelser hvis nødvendigt.
Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage på holdet.