LES MILLS

 

Les Mills International - er et træningskoncept, der er startet i 1991 af New Zealandske Phillip Mills. Gennem organisationens krav om højtuddannede og eksaminerede instruktører samt en nøje tilrettelagt fremgangsmåde og “koreografi” for hver trænings-time - inklusiv centralt valg af musik - er man som deltager på et LES MILLS-hold sikret en grundig og effektiv træning.

 

I Brande Fitness har vi pt. Les Mills hold i BodyPump.

 

Se hvornår der er BodyPump  her: KALENDER

 

 

BODYPUMP

BodyPump er intensiv styrketræning på hold med vægtskiver og vægtstænger. Fokus er lagt på lav vægt, mange repetitioner, høj intensitet og en grundig træning af alle muskelgrupperne. Målet er en fast og markeret krop, muskeludholdenhed og en rigtig god fedtforbrænding.

 

 

BodyPump har vist sig at være en hurtig og effektiv træning i forhold til at opnå styrke, tonede muskler og til at komme i form. Konceptet er yderst populært og dyrkes i dag af millioner af udøvere i over 70 lande.

 

En Bodypump-time hos Brande Fitness varer en time, og i løbet af træningen udfører du 70-100 gentagelser pr. kropsdel, som så løber op i omkring 800 gentagelser i alt. Grundig udmattelse og varm velvære er garanteret - hver gang. 

 

Afvekslingen er også indtænkt i BodyPump i det alle BodyPump-hold hver tredie måned udskifter timens øvelsesvalg og den musikalske playliste.